【岩盤浴の入り方】入浴との順番は？入る時間の目安や頻度は？

この記事では、岩盤浴の効果を最大限に引き出すための「入り方のコツ」を徹底解説します！

「岩盤浴ってどんな順番で入ればいいの？」
「どれくらい入るのがベストなの？」
「どのくらいの頻度で通うのが効果的？」

そんな疑問をお持ちのあなたへ。入浴とのベストな順番から、滞在時間の目安、最適な頻度まで、具体的なアドバイスをお届けします。

さらに、岩盤浴の効果を高めるポイントや注意点も詳しく解説。この記事を読めば、あなたも明日から岩盤浴マスター！心身ともにリフレッシュできる、最高の岩盤浴体験を手に入れましょう。

岩盤浴の入り方：お風呂との順番、時間の目安、頻度について
岩盤浴の正しい使い方に関する：よくある質問
岩盤浴のおすすめスポット

岩盤浴の入り方：お風呂との順番、時間の目安、頻度について

画像出典：岩盤浴 | テルマー湯新宿店

岩盤浴の入り方：入浴との順番、時間の目安、頻度など、より詳しく解説

そもそも岩盤浴とは？

岩盤浴とは、温められた天然石や岩盤の上に横たわり、体を芯から温めることで発汗を促し、リラクゼーションや健康効果を得る温浴法の一つです。

お湯に浸かる通常の温泉とは異なり、服を着たまま利用するのが特徴です。以下に岩盤浴の仕組みや効果、注意点などを詳しく解説します。

岩盤浴の仕組み

使用する石材: 主に遠赤外線を放出する天然石（例: ブラックシリカ、麦飯石、溶岩石、ヒマラヤ岩塩など）が使用されます。これらの石材は体をじっくりと温める効果があります。

温度と湿度: 室内は40℃前後と比較的低温で、湿度も50～70%程度に保たれているため、サウナよりも負担が少なく快適に過ごせます。

利用方法: 石の上に専用のマットやタオルを敷き、その上に仰向けやうつ伏せで寝転ぶことで体を温めます。

岩盤浴の効果

デトックス効果

遠赤外線によって体が芯から温まり、大量の汗をかくことで老廃物が排出されます。
汗は皮脂腺から分泌されるため、通常の運動時よりも深い浄化作用が期待されます。

血行促進

体が温まることで血流が改善され、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こり、腰痛などの改善にも役立つとされています。

美容効果

発汗によって毛穴が開き、肌が清潔になるため、美肌効果が期待できます。
また、血行促進によって肌のターンオーバーも整います。

リラクゼーション効果

温かい環境でリラックスすることで、自律神経が整いストレス解消につながります。
心身ともにリフレッシュでき、不眠症や疲労感の軽減にも有効です。

ダイエットサポート

発汗による一時的な体重減少だけでなく、新陳代謝の向上によって脂肪燃焼効果も期待できます。

注意点と利用時のポイント

水分補給

岩盤浴では大量に汗をかくため、脱水症状を防ぐために適宜水分補給を行うことが重要です。

利用時間

一回あたり15～20分程度が目安で、その後クールダウンを挟むことが推奨されます。
長時間連続して利用すると体に負担がかかる場合があります。

服装

専用の館内着やタオルを着用して利用します。直接石材に触れることは避けます。

健康状態への配慮

妊娠中や心臓疾患、高血圧など特定の健康状態の場合は利用を控えるか医師に相談してください。

衛生管理

汗をかいた後はシャワーで流し、清潔な状態を保つことが大切です。

岩盤浴とサウナとの違い

特徴	岩盤浴	サウナ
温度	約40℃前後	約80～100℃
湿度	50～70%	ドライサウナは低湿度（10～20%）、湿式サウナは高湿度
発汗	ゆっくりと大量に発汗	高温環境で短時間で発汗
身体への負担	比較的少ない	高温環境で負担が大きい場合あり

岩盤浴は、身体への負担が少なく快適な環境でデトックスやリラクゼーション、美容効果を得られる人気の温浴法です。

特に冷え性やストレス解消、美肌ケアを求める方におすすめです。ただし、自分の体調や健康状態に合わせて無理なく楽しむことが大切です。

入浴と岩盤浴の入る順番は？

岩盤浴の効果を最大限に引き出すためには、入浴を先にするのがおすすめです。

理由1: 汗をかきやすい状態を作る

湯船に浸かることで、体の芯から温まり、毛穴が開きやすくなります。例えるなら、硬く閉ざされた扉（毛穴）をゆっくりと開けるようなイメージです。
その状態で岩盤浴に入ると、まるで扉が開かれたダムから水が勢いよく流れ出すように、スムーズに発汗が始まります。
この発汗作用こそが、岩盤浴のデトックス効果の鍵となります。

理由2: 清潔な状態で岩盤浴を楽しむ

入浴で体の汚れや皮脂を落とすことは、岩盤浴中の毛穴の詰まりを防ぐだけでなく、周囲への配慮にも繋がります。
例えば、汗と皮脂が混ざった状態で岩盤浴に入ると、独特のニオイが発生しやすくなります。これは、自分だけでなく、周りの方々にとっても不快なものです。

岩盤浴の時間：目安と効果的な入り方

岩盤浴の滞在時間は、1回あたり20分程度を目安にしましょう。

基本の入り方

最初はうつ伏せで5～10分：背中全体を温めることで、全身の血行が促進されます。特に、肩甲骨の間や腰を温めるのが効果的です。
次に仰向けで5～10分：お腹や胸を温めることで、内臓機能が高まります。特に、お腹を温めることは、便秘解消や冷え性改善に繋がります。
必要に応じて休憩をはさみながら、無理のない範囲で繰り返す

ポイント

こまめな水分補給：大量の汗をかくため、脱水症状を防ぐためにこまめに水分を摂りましょう。理想は、岩盤浴に入る前、入っている間、入った後、それぞれ適切なタイミングで水分補給を行うことです。
体調に合わせた休憩：無理せず、体調に合わせて休憩を取りましょう。涼しい場所でクールダウンすることで、体の負担を軽減できます。
岩盤浴後の過ごし方：岩盤浴後は、体が温まっている状態です。湯冷めしないよう、暖かい服装でゆっくりと体を休めましょう。

岩盤浴の頻度：効果的なペースと注意点

岩盤浴の理想的な頻度は、週に2～3回程度です。

効果的な理由

定期的に岩盤浴に入ることで、デトックス効果や美肌効果、冷え性改善などの効果を実感しやすくなります。
例えば、週に2～3回のペースで岩盤浴を続けると、1ヶ月後には肌のトーンが明るくなったり、冷えを感じにくくなったりといった変化を感じられるかもしれません。

注意点

毎日入ることは避ける：毎日岩盤浴に入ると、かえって体に負担がかかり、疲労感や肌の乾燥を招く可能性があります。
体調が悪い時は控える：発熱や風邪などの体調不良時は、岩盤浴を控えて安静にしましょう。
妊娠中や持病がある場合は医師に相談：妊娠中や持病がある場合は、事前に医師に相談し、岩盤浴の利用が可能かどうか確認しましょう。

その他のポイント：より快適に岩盤浴を楽しむために

岩盤浴用のウェア：専用のウェアがあれば、より快適に岩盤浴を楽しめます。吸水性や速乾性に優れた素材のものを選びましょう。
タオル：岩盤浴用の大判タオルがあると便利です。床に敷いたり、体を覆ったりするのに使えます。また、汗を拭くためにも必要です。
飲み物：ミネラルウォーターやスポーツドリンクなど、水分補給用の飲み物を用意しましょう。また、岩盤浴によっては、施設内で飲み物を販売している場合もあります。
読書や音楽：岩盤浴中はリラックスして過ごすことが大切です。読書や音楽など、自分の好きなことをしながら楽しむのも良いでしょう。

岩盤浴は、心身のリフレッシュや美容効果など、様々なメリットが期待できる人気の入浴方法です。上記を参考に、正しい入り方と頻度を守り、岩盤浴を安全に楽しんでください。

最後に、岩盤浴の効果や感じ方には個人差があります。無理せず、自分のペースで岩盤浴を楽しむことが大切です。もし、体調に異変を感じたら、すぐに休憩を取るか、施設のスタッフに相談しましょう。

岩盤浴を楽しむなら、入浴との組み合わせがおすすめ！

岩盤浴を楽しむなら、入浴との組み合わせがおすすめです。

その理由と注意点について説明します。

岩盤浴前の入浴は必須？

岩盤浴の前に必ずしも入浴する必要はありませんが、入浴してから岩盤浴に入る方が、より効果的に汗をかくことができ、デトックス効果を高められます。

これは、入浴によって体が温まり毛穴が開くことで、岩盤浴での発汗が促進されるためです。

お風呂に入らない場合の注意点

時間がない、または体調などの理由で入浴しない場合でも、岩盤浴を楽しむことは可能です。その際は、以下の3点に注意しましょう。

シャワーで汗や汚れを落とす 清潔な状態で岩盤浴に入ることで、毛穴の詰まりを防ぎ、汗をかきやすくします。
＜注意＞汗と皮脂が混ざった状態での入浴は、独特のニオイが発生しやすくなり、周囲への配慮に欠ける場合もあります。
水分補給をしっかりと行う 岩盤浴では大量の汗をかくため、脱水症状を防ぐためにこまめな水分補給が非常に重要です。岩盤浴に入る前、入っている間、入った後と、適切なタイミングで水分補給を行いましょう。
体調に気を配る 岩盤浴中は、体調の変化に気を配りましょう。無理せず、少しでも気分が悪くなったり、めまいを感じたりした場合は、すぐに休憩を取るか、施設のスタッフに相談してください。

岩盤浴前に「お風呂に入る」3つのメリット

岩盤浴前に「お風呂に入る」ことで得られるメリットは以下の3つです。

体の芯から温まり、発汗を促進 湯船に浸かることで、体の芯から温まり、毛穴が開きやすくなります。その状態で岩盤浴に入ると、よりスムーズに発汗が始まり、デトックス効果が高まります。
リラックス効果を高める 入浴そのものが持つリラックス効果によって、心身ともにリラックスした状態で岩盤浴を楽しめます。岩盤浴の効果を最大限に引き出すためには、心身のリラックスも重要な要素です。
清潔な状態で岩盤浴を楽しめる 入浴で体の汚れや皮脂を落とすことで、毛穴の詰まりを防ぎ、不快なニオイの発生を抑えることができます。これは、自分自身だけでなく、周囲の人への配慮にもつながります。

岩盤浴前に必ずしもお風呂に入る必要はありませんが、入浴することで、より快適かつ効果的に岩盤浴体験を楽しめます。時間や体調に合わせて、自分に合った方法を選びましょう。いずれの場合も、水分補給と体調管理を忘れずに、岩盤浴を満喫してください。

岩盤浴と入浴を楽しむ上で、知っておきたい注意点

岩盤浴と入浴は、それぞれ異なる魅力があり、健康や美容に良い影響をもたらしますが、注意点もいくつかあります。

安全かつ効果的に楽しむために、以下の点に注意しましょう。

体調管理

体調が優れない時は控えましょう: 風邪気味、発熱、めまい、吐き気など、体調が優れない時は、岩盤浴も入浴も控えましょう。体への負担が大きくなり、症状が悪化する可能性があります。
持病がある方は医師に相談: 高血圧、心臓病、糖尿病などの持病がある方は、事前に医師に相談し、利用の可否や注意点を確認しましょう。
飲酒後や空腹時は避けましょう: 飲酒後や空腹時は、脱水症状や体調不良を起こしやすいため、岩盤浴や入浴は避けましょう。
水分補給をしっかりと: 岩盤浴も入浴も、大量の汗をかくため、こまめな水分補給が欠かせません。脱水症状を防ぐため、入浴前後だけでなく、岩盤浴中や入浴中も水分を摂るように心がけましょう。
無理のない範囲で: 岩盤浴や入浴中に気分が悪くなったり、異常を感じたら、すぐに中止して休憩しましょう。

妊娠中・授乳中の方

医師に相談しましょう: 妊娠中や授乳中の方は、身体がデリケートになっているため、岩盤浴や入浴の利用については、必ず事前に医師に相談しましょう。
長時間の利用や高温は避けましょう: 妊娠中や授乳中は、長時間の利用や高温での入浴は避け、短時間での利用やぬるめの温度で楽しむようにしましょう。
体調の変化に注意しましょう: めまい、吐き気、動悸など、体調に異変を感じたら、すぐに中止して休憩しましょう。

その他

衛生面に配慮しましょう: 大勢の人が利用する施設では、タオルを敷く、汗を拭くなど、衛生面に配慮した行動を心がけましょう。
化粧は落として: 岩盤浴では、化粧をしたまま利用すると毛穴が詰まりやすくなるため、クレンジングで化粧を落としてから入りましょう。
コンタクトレンズは外して: コンタクトレンズは、高温や乾燥によって変形したり、目に悪影響を及ぼす可能性があるため、外してから入りましょう。

これらの注意点を守り、岩盤浴と入浴を安全に楽しんで、心身のリフレッシュや健康増進に役立てましょう。

岩盤浴の正しい使い方に関する：よくある質問

岩盤浴と入浴はどっちが先ですか？

岩盤浴と入浴の順番については、一般的には以下のような流れがおすすめです。

まず入浴をする
その後、岩盤浴に入る

この順番には以下のような理由があります。

入浴を先にすることで、体を清潔にし、軽く温めることができます。
事前に体を温めておくことで、岩盤浴に入ったときにすぐに汗をかき始めることができます。通常、岩盤浴に入ってすぐは汗が出ませんが、入浴後だと10〜15分ほど短縮できます。
冷え症の方や、汗をかきにくい体質の人にとっては、特に入浴を先にすることで効果的に岩盤浴を楽しめます。

ただし、以下のような場合は注意が必要です。

のぼせやすい人
長風呂が苦手で湯上がり時に頭がクラクラする人
脱水症状や貧血症状を起こしやすい人
鼻血が出やすい人

これらに該当する方は、岩盤浴から始めて徐々に体温を上げていく方が良いでしょう。また、岩盤浴後は汗を軽く流す程度にとどめ、皮脂腺から出た汗（天然の美容液とも言われる）はできるだけ洗い流さないようにするのがおすすめです。

最終的には個人の体調や好みによって順番を決めるのが良いでしょう。自分の体質を知り、心地よく感じる方法を選ぶことが大切です。

岩盤浴の後にお風呂に入るとどうなる？

岩盤浴の後にお風呂に入ると、以下のような効果や注意点があります。

汗を流す効果
岩盤浴で大量に汗をかいた後、お風呂に入ることで体についた汗や老廃物を洗い流すことができます。これにより、肌がさっぱりとし、清潔感が得られます。
体温調整
岩盤浴で上昇した体温を、お風呂でゆっくりと下げることができます。ただし、急激な温度変化は避けるべきです。
リラックス効果の持続
岩盤浴で得られたリラックス効果を、お風呂でさらに延長することができます。ゆったりとした入浴で心身をリフレッシュできます。
皮脂の保護
岩盤浴後はすぐにシャワーを浴びるのではなく、軽く汗を流す程度にとどめることをおすすめします。これは、岩盤浴中に皮脂腺から分泌された汗（天然の美容液とも呼ばれる）をできるだけ洗い流さないようにするためです。
注意点

のぼせやすい人や長風呂が苦手な人は、岩盤浴後のお風呂は短時間にとどめるか、ぬるめのお湯を選ぶなど注意が必要です。
脱水症状や貧血症状を起こしやすい人、鼻血が出やすい人は、岩盤浴後のお風呂入浴に特に注意が必要です。

個人差への配慮
岩盤浴とお風呂の順番や入浴時間は、個人の体質や好みによって異なります。自分の体調に合わせて、心地よく感じる方法を選ぶことが大切です。

最終的には、その日の体調や気分に合わせて、岩盤浴とお風呂の順番や時間を調整することをおすすめします。体調不良を感じた場合は、無理をせずに休憩を取るなど、柔軟に対応することが大切です。

岩盤浴の際にパンツを履かないのはなぜ？

岩盤浴の際にパンツを履かない理由は以下のとおりです。

発汗効果の最大化
下着を着用すると、汗の排出が妨げられ、岩盤浴の主要な効果である発汗が制限されてしまいます。下着を着用しないことで、体全体から効果的に汗をかくことができます。
衛生面の配慮
岩盤浴中は大量の汗をかくため、下着を着用していると汗で濡れてしまい、不快感や衛生上の問題が生じる可能性があります。
遠赤外線の効果を最大限に活用：
岩盤から放射される遠赤外線を直接肌で受けることで、その効果を最大限に得ることができます。下着が遠赤外線を遮ることを避けるためです。
血行促進
下着による締め付けがないことで、体の血行がより促進されます。これにより、デトックス効果や代謝の向上が期待できます。
施設のルール
多くの岩盤浴施設では、下着を着用しないことが推奨されています。これは上記の理由に基づいたルールです。

ただし、下着なしで岩盤浴着を着ることに抵抗がある場合は、以下の対策が考えられます。

使い捨ての紙パンツを利用する
金具のついていない下着を着用する

最終的には個人の快適さと施設のルールに従って判断することが大切です。岩盤浴の効果を最大限に得るためには、可能な限り下着を着用しないことが推奨されています。

まとめ：【岩盤浴の入り方】入浴との順番は？入る時間の目安や頻度は？

この記事では、岩盤浴の効果を最大限に引き出すための「入り方のコツ」をご紹介しました。

入浴と岩盤浴の最適な順番は「入浴→岩盤浴」

体の芯から温まり、毛穴を開いた状態で岩盤浴に入ることで、スムーズな発汗とデトックス効果が期待できます。

岩盤浴の滞在時間の目安は1回あたり20分程度。無理せず、こまめな水分補給と休憩を挟みながら、心地よい時間を過ごしましょう。

岩盤浴の理想的な頻度は週に2～3回。定期的に通うことで、デトックス効果や美肌効果、冷え性改善など、様々なメリットを実感できるでしょう。

岩盤浴は、日々の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい場所です。正しい入り方と頻度を守り、自分にとって最適な岩盤浴スタイルを見つけて、その魅力を存分に楽しんでください。

補足情報

岩盤浴のおすすめスポット

岩盤浴を楽しめるおすすめの施設を地域別に紹介します。

リラックスできる空間や充実した設備が揃う施設が多く、日帰りで気軽に訪れることができます。

東京都内のおすすめ岩盤浴施設

東京ドーム天然温泉 Spa LaQua（文京区）

東京ドーム天然温泉「Spa LaQua（スパラクーア）」は、東京都文京区に位置する都心型のスパ施設で、リラクゼーションや癒しを求める方に人気があります。

以下は施設の特徴や利用情報です。

住所: 東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua 5F～9F
アクセス:
東京メトロ丸ノ内線・南北線「後楽園駅」徒歩1分
都営大江戸線「春日駅」徒歩2分
JR中央線・総武線「水道橋駅」徒歩6分
営業時間: 毎日11:00～翌朝9:00（最終入館受付は翌朝8:00）
電話番号: 03-3817-4173

主な特徴

天然温泉

地下1700mから湧き出るナトリウム塩化物強塩泉を使用。
疲労回復や冷え性改善、美容効果が期待できる泉質。
男女別の露天風呂、大浴槽、ジェットバス、足湯など多彩なお風呂を完備。

岩盤浴エリア「ヒーリングバーデ」

遠赤外線やマイナスイオンを発する4種類の岩盤浴室。
クールルームやビュールーム、東京ドームシティを一望できるフットプールも併設。
利用料は1,100円（11:00～23:30、最終受付22:30）。

リラクゼーション設備

リクライニングシートやカウチソファが配された広々とした休憩スペース。
マッサージやエステなどのリラクゼーションメニューも充実。

食事とサービス

館内には複数のレストランがあり、リストバンド決済で手軽に利用可能。
アメニティ（タオル、シャンプー、ボディソープなど）が揃っており、手ぶらで訪問可能。

料金情報

大人通常料金: 3,230円
岩盤浴利用料（ヒーリングバーデ）: +1,100円
深夜割増料金（深夜1:00～早朝6:00）: +2,420円
休日割増料金（土日祝）: +990円

注意事項

安全管理上、0～5歳のお子様は入場不可。
6～17歳のお子様は18時まで利用可能（同性の保護者同伴必須）。

口コミと評価

利用者からは「設備が整っていて清潔」「都心で手軽にリラックスできる」と高評価を得ています。一方で、「料金がやや高め」と感じる人もいます。ただし、その分サービスの質が高く、満足度が高い施設です。

東京ドームシティ内に位置しているため、周辺のアトラクションと合わせて楽しむこともできます。都会の喧騒を忘れたい方におすすめのスポットです。

テルマー湯（新宿区歌舞伎町）

新宿区歌舞伎町にある「新宿天然温泉テルマー湯」は、都心で気軽にリラックスできる高級感のある温浴施設です。

以下に施設の詳細をまとめました。

住所: 東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
アクセス:
東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営新宿線「新宿三丁目駅」E1出口より徒歩約2分
JR「新宿駅」東口より徒歩約9分
西武新宿駅から徒歩約9分
営業時間: 24時間営業（年中無休）
電話番号: 03-5285-1726

主な特徴

天然温泉

地下約1,200mから汲み上げた天然温泉を使用。
泉質はナトリウム－塩化物強塩泉で、冷え性や疲労回復、美肌効果が期待されます。
内湯や露天風呂、炭酸泉、ジェットバスなど多彩なお風呂が完備。

岩盤浴

岩盤浴専用エリアでは、異なる効能を持つ5種類の岩盤房を利用可能。
岩盤浴利用料は900円（別途料金）。

サウナ

高温サウナやミストサウナがあり、リフレッシュに最適。
サウナ好きにも人気の施設です。

リラクゼーション設備

広々としたラウンジや休憩スペースを完備。
マッサージやエステなどのリラクゼーションメニューも充実。

食事とサービス

館内にはレストランがあり、手軽に食事を楽しめます。
アメニティが充実しており、手ぶらで訪問可能。

客層と雰囲気

歌舞伎町という立地ながら、高級感のある清潔な空間が特徴。
外国人観光客も多く訪れる国際的な雰囲気。

料金情報

一般料金: 平日2,900円／金土日祝・特定日3,000円
会員料金: 平日2,700円／金土日祝・特定日2,800円
深夜早朝料金（深夜0:00～翌朝9:00）: 平日＋2,000円／金土祝前日＋2,300円
岩盤浴利用料: ＋900円

口コミと評価

利用者からは「施設が清潔で設備が整っている」「温泉や岩盤浴が充実している」と高評価を得ています。

一方で、「料金がやや高め」「歌舞伎町という立地で落ち着かない」といった意見もあります。

駐車場情報

公共新宿パーキングを利用可能。6時間以内なら1,000円ですが、それ以上の場合は係員に相談する必要があります[3]。

おすすめポイント

テルマー湯は、新宿という便利な立地で本格的な温泉や岩盤浴を楽しめる施設です。観光やショッピングの合間にリフレッシュしたい方や都会の喧騒を忘れたい方におすすめです。

スパジアムジャポン（東久留米市）

スパジアムジャポン（通称「スパジャポ」）は、東京都東久留米市に位置する関東最大級の温浴施設で、天然温泉や岩盤浴、リラクゼーションスペースなどが充実した施設です。

以下にその特徴を詳しくご紹介します。

住所: 東京都東久留米市上の原2-7-7
アクセス:
西武池袋線「東久留米駅」東口から西武バスで約7分、「東久留米団地」下車すぐ。
無料送迎バスあり（東久留米駅、西武新宿線田無駅、東武東上線志木駅・朝霞台駅発着）。
営業時間:
平日: 9:00～翌1:00
土曜・祝前日: 8:00～翌2:00
日曜・祝日: 8:00～翌1:00
定休日: 年中無休
駐車場: 400台完備

主な特徴

1. 天然温泉

地下深くから湧き出た「武蔵野温泉」を使用。
泉質はナトリウム－塩化物・炭酸水素塩泉で、美肌効果や疲労回復が期待される無色透明のお湯。
内湯と外湯合わせて15種類のお風呂を完備。
高濃度炭酸泉、ジェットバス、寝ころび湯、岩風呂、シルク風呂など多彩な選択肢。

2. 岩盤浴エリア

建物5階に広がる100床以上の岩盤浴エリア。
5つのテーマ別エリア（例: 岩塩を使用した「RED HOT ROOM」、薬石を敷き詰めた「FOREST BATH」など）。
クールダウン用の冷房室やリラックススペースも完備。
岩盤浴利用者専用ラウンジでは約3万冊の漫画や雑誌が読み放題。

3. サウナ

蒸気サウナや塩サウナなど複数種類のサウナを設置。
男女別に異なる設備があり、リフレッシュ効果抜群。

4. リラクゼーションと食事

フードコートには本格ピザやスイーツなど、多彩なメニューを提供する店舗が並ぶ。
リラクゼーションエリアではアカスリやエステ、タイ古式マッサージなども体験可能。

料金情報

利用内容	平日料金	土日祝料金
入浴料（大人）	850円	950円
岩盤浴料（大人）	850円	950円
タオルセット	+300円	+300円

※公式サイトから前売り券を購入すると300円割引が適用されます。

口コミと評価

利用者からは「施設が広くて清潔」「漫画読み放題で1日中楽しめる」と高評価。一方で、「混雑時には休憩スペースの確保が難しい」といった声もあります。

おすすめポイント

スパジャポは、温泉だけでなく岩盤浴や漫画ラウンジなど、多彩な楽しみ方ができる施設です。一人でも家族連れでも満喫できるため、リラックスしたい日や特別な時間を過ごしたい方に最適です。

泉天空の湯有明ガーデン（江東区）

「泉天空の湯有明ガーデン」は、東京都江東区の有明ガーデン内に位置する大規模な天然温泉施設で、リラクゼーションや癒しを求める方に最適なスポットです。

以下に施設の特徴や利用情報を詳しくまとめました。

施設概要

住所: 東京都江東区有明2-1-7 有明ガーデン5階
アクセス:
ゆりかもめ「有明」駅から徒歩約4分
りんかい線「国際展示場」駅から徒歩約6分
東京駅からバスで約30分
営業時間:
平日: 10:00～翌1:00
土日祝: 5:00～翌1:00
電話番号: 非公開（公式サイトで確認可能）

主な特徴

1. 天然温泉

地下1500mから湧き出る天然温泉を使用。
泉質は塩化物泉で、疲労回復や保湿効果が期待されます。
内湯5種、露天風呂2種を完備し、広々とした空間でリラックスできる設計。

2. 岩盤浴とサウナ

岩盤浴エリアでは、異なるテーマの部屋を複数用意。
ドライサウナも完備しており、血流促進や代謝向上が期待できます。

3. リラクゼーション設備

「マーメイドリビング」と呼ばれる休憩スペースでは、パステルトーンのソファでゆったりと過ごせます。
ボディケアやエステ、あかすりなどのサービスが充実。

4. 食事とドリンク

レストラン「有明キッチン」では、海鮮スープカレーやステーキ御膳など多彩なメニューを提供。
ドリンクカウンターでは生ビールやスイーツなども楽しめます。

料金情報

利用内容	平日料金	土日祝料金
入浴料（大人）	2,600円	3,200円
岩盤浴付き入浴料（大人）	3,800円	4,600円
深夜料金（翌1:00以降）	+3,000円	+5,000円

※レンタルタオル込みの料金です。

口コミと評価

利用者からは「館内が広く清潔」「温泉の種類が豊富でリラックスできる」と高評価。
一方で、「土日祝は混雑することがある」「料金が少し高め」といった意見も見られます。

プラン	平日料金	土日祝料金
入浴料（7時間）	2,300円	2,800円
岩盤浴	600円	600円
深夜パック（16:00～翌10:00）	4,500円	5,000円
延長料金（1時間ごと）	300円	300円

埼玉県のおすすめ岩盤浴施設

花湯スパリゾート（熊谷市）

熊谷市にある「花湯スパリゾート」は、埼玉県最大級の天然温泉施設で、広大な敷地と充実した設備が特徴です。

以下に詳細をご紹介します。

施設概要

住所: 埼玉県熊谷市上之1005
アクセス:
JR高崎線「熊谷駅」から無料送迎バス（毎時運行）
路線バス「宿裏」停留所下車後徒歩3分
車の場合、関越自動車道「花園IC」または「東松山IC」から約25分
営業時間:
通常営業: 10:00～23:00（最終受付22:30）
金・土・祝前日: 翌朝9:00まで営業
駐車場: 無料駐車場（300台）

主な特徴

1. 天然温泉

地下1,500mから湧き出る自家源泉を使用。
泉質は単純泉で、肌に優しく、美肌効果や疲労回復が期待されます。
広々とした露天風呂には岩風呂や檜風呂、シルク湯など多彩な浴槽を完備。

2. 岩盤浴

富士溶岩やヒマラヤ岩塩を使用した8種類の岩盤浴洞があり、体の芯から温まります。
岩盤浴専用エリア「温活カフェネスト」では、約15,000冊の漫画や雑誌が読み放題。
フリードリンクサービス付きで長時間滞在にも快適。

3. サウナとロウリュウ

高温サウナやミストサウナを完備。
熱波師によるロウリュウイベントを毎日開催し、発汗効果を高めます。

4. リラクゼーションと食事

エステサロン「たかの友梨」や韓国式アカスリ、手もみ処など多彩なリラクゼーションメニューが揃っています。
和食レストラン「いろはのゐ」では讃岐うどんや創作和食を提供。
カフェ「プルミエール」ではパンケーキや洋食メニューが楽しめます。

料金情報

プラン	平日料金	土日祝料金
入浴料（大人）	900円	1,050円
岩盤浴＋入浴料	1,850円	2,000円
夜割（21:00以降入館）	各料金より100円引き
延長料金（5時間超過ごと）	+400円

※タオルセットや館内着は別途レンタル可能（各200円）。

口コミと評価

利用者からは、「広々とした露天風呂と多彩な岩盤浴が魅力」「漫画コーナーで1日中ゆっくり過ごせる」と高評価。一方で、土日祝は混雑することもあるため、平日の利用がおすすめです。

おすすめポイント

花湯スパリゾートは、温泉・岩盤浴・食事・リラクゼーションが一体となった総合施設です。

家族連れや友人同士、一人でも楽しめるため、日帰りでゆったり過ごしたい方に最適です。また、熊谷駅からの無料送迎バスも便利でアクセスしやすい点も魅力です。

小江戸はつかり温泉（川越市）

「小江戸はつかり温泉（川越店）」は、埼玉県川越市にある天然温泉施設で、観光地・小江戸川越からほど近い場所に位置しています。

以下に施設の詳細をご紹介します。

施設概要

住所: 埼玉県川越市渋井26-1
アクセス:
関越自動車道「川越IC」から車で約20分
東武東上線「上福岡駅」から西武バス南古谷駅行き「城北埼玉高校入口前」下車後徒歩約15分
JR「南古谷駅」から西武バス上赤坂行き（上福岡駅経由）「城北埼玉高校入口前」下車後徒歩約15分
営業時間: 8:00～翌1:00（最終受付24:30）
定休日: 年中無休（設備点検のため年数回休業あり）
駐車場: 無料駐車場200台完備

主な特徴

1. 天然温泉

地下1,700mから汲み上げた天然温泉を使用。
泉質はナトリウム－塩化物泉で、保湿効果が高く、冷え性や疲労回復にも適しています。
8種類の野天風呂を含む多彩な浴槽があり、自然を感じながらリラックスできます。

2. 岩盤浴

アロマの香りが楽しめる岩盤浴が人気。
温度設定は50℃程度で、じっくりと汗をかける仕様。
ロウリュウサービスも実施されており、熱波を浴びることで発汗作用が促進されます。

3. サウナとその他の設備

サウナや電気風呂、塩を使ったサウナなど多彩なリラクゼーション設備を完備。
男女で異なる浴槽があり、日替わりで入れ替え制となっています。

4. 食事と休憩スペース

リーズナブルで美味しい料理が楽しめる食事処を併設。
コミックコーナーでは約6,000冊の漫画が読み放題。
仮眠もできる広々とした休憩スペースも用意されています。

料金情報

プラン	平日料金	土日祝料金
入浴料（大人）	720円	820円
朝風呂・夜風呂（大人）	620円	同額
岩盤浴	別途料金（プランによる）

※朝風呂は8:00～9:00、夜風呂は22:00～24:30限定。

口コミと評価

利用者からは以下のような声があります。

「野天風呂や岩盤浴が充実していて満足」
「アロマの香りが心地よく、リラックスできる」
「お風呂の数は多くないが工夫されている」
一方、「混雑時には休憩スペースが狭く感じる」といった意見もあります。

おすすめポイント

「小江戸はつかり温泉」は、川越観光の合間や日帰り旅行にぴったりの施設です。

天然温泉や岩盤浴で体を癒し、美味しい食事や漫画コーナーで心もリフレッシュできます。

家族連れやカップル、一人旅でも楽しめるスポットとしておすすめです。

その他注目施設

永山健康ランド竹取の湯（東京都多摩市）

都内最大級の岩盤浴エリアを誇り、7部屋それぞれ異なる石材を使用。リラクゼーション施設も充実。

昭島温泉湯楽の里（東京都昭島市）

森林浴気分が味わえる露天風呂と4種類の岩盤浴。デトックス効果や美容効果が期待できる石材を使用。

これらの施設は、それぞれ独自の魅力を持ち、多様なニーズに応えます。リラックスしたい日や特別な日のお出かけ先として検討してみてください。