グッドボディ－ダイエットは、健康的にダイエットすることです！

” ダイエット ” 頑張ってますか？

" ダイエット " は、本来、健康のためにするものですから、

健康的な、カッコいいカラダにダイエットしたいですね。

このサイトは、そんな ” グッドボディーダイエット ” のために必要なダイエット方法をご提案します。

ダイエットに絶対欠かせないものは、何でしょうか ？

特にダイエットをしなくても、スリムな身体を保っている人もいます！

反対に、ダイエットを頑張っているのに、なかなか成功しない人もいます。

その原因は、何でしょうか？

それは、基礎代謝の問題です。

基礎代謝を活発にするために、筋肉をつけるのはどうして ？

基礎代謝とは、心臓や肺などの生命維持の活動に最低限必要なエネルギーのことです。

この基礎代謝は、一般的に筋肉量の多い人の方が活発になります。つまり、筋肉量が多い分だけ、体内の基礎代謝が活発になり、エネルギーを消費することになります。

ですので、ダイエット効果を上げるためには、筋肉量を増やした方がより効率的にカロリーを消費でき、脂肪も燃焼しやすくなる、というわけです。

しかし、厄介なことに、基礎代謝は年齢とともに衰えます。

３０才代で１０才代の約半分になるとか…

それでは、基礎代謝を活発に保つ方法とは？

＞＞ 基礎代謝を活発にしてダイエットに成功！

お肌のきれいな人と そうでない人の差は、なぜできる ？

私たちの身体は、常に新しい細胞が生まれ、古くなった細胞は排出するという新陳代謝を繰り返しています。

例えば、髪が生え変わったり、古くなった角質が垢となって落ちるのも新陳代謝です。

ですので、お肌の美容のためには、新陳代謝を高めて、どんどん新しい肌細胞を作り出す必要があります。

しかし、この新陳代謝も、年齢とともに衰えるのですね・・・

それでは、新陳代謝を活発に保つ方法とは？

＞＞ 新陳代謝を活発にすれば、お肌も生き生き！

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結局、ダイエットには基礎代謝、美容のためには新陳代謝を活発に、ということです！

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健康に良いダイエットのための習慣やおすすめのアイテムは？

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